怎样快速减肥30斤 如何快速减肥30斤
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:53 •阅读
一，锻炼加控制饮食：每天进行至少30分钟的HIIT运动，也就是高强度间歇性运动，其燃脂效率高，能有效的燃烧堆积于人体的多余脂肪，达到减脂的效果。同时每天严格的控制饮食，减少高脂肪、高糖及高盐的食物，晚餐不要吃碳酸化合物，饭后不要很快就睡觉，不要久坐等。
二，手术抽脂减肥：选择在正规的医疗机构，麻醉状态下，医生开个微创伤口，用特殊器械通过伤口进入体内，溶解脂肪后抽出，达到减肥的效果。费用大概在4000-9000元左右。术后即刻就能见效。
当然锻炼加控制饮食的减肥方法比较健康，不仅可以快速的减肥，还可以改善体质，增强抵抗力，但是减肥速度慢于手术抽脂。
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