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怎样快速减肥30斤 如何快速减肥30斤

  一,锻炼加控制饮食:每天进行至少30分钟的HIIT运动,也就是高强度间歇性运动,其燃脂效率高,能有效的燃烧堆积于人体的多余脂肪,达到减脂的效果。同时每天严格的控制饮食,减少高脂肪、高糖及高盐的食物,晚餐不要吃碳酸化合物,饭后不要很快就睡觉,不要久坐等。

  二,手术抽脂减肥:选择在正规的医疗机构,麻醉状态下,医生开个微创伤口,用特殊器械通过伤口进入体内,溶解脂肪后抽出,达到减肥的效果。费用大概在4000-9000元左右。术后即刻就能见效。

  当然锻炼加控制饮食的减肥方法比较健康,不仅可以快速的减肥,还可以改善体质,增强抵抗力,但是减肥速度慢于手术抽脂。

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