麦当劳不推出减脂餐的原因是因为在减肥期间不能吃油炸、刺激性的食物，在减肥期间要多吃一些清淡的水果和蔬菜，而麦当劳属于高糖、高油、高热量的食品，吃麦当劳不仅达不到减肥的效果还会增重，而我是通过以下方法进行减肥的。

　　1、想要减肥首先必须对自己的饮食进行控制，我会在早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，因为鸡蛋和牛奶当中富含的蛋白质比较丰富，多吃这些食物能够增加身体所需要的营养，中午减少主食的摄入多吃一些绿叶蔬菜，然后晚上主要以水果为主，如果不太饿可以不吃，每顿餐必须控制在七分饱。

　　2、其实我还会增加体育锻炼，在早上的时候经常到楼下的公园进行跑步，晚上在公园还会跟着阿姨们跳广场舞，因为跳舞有助于全身的血液流通，能够增加脂肪燃烧，减少体内的脂肪含量之后才能够达到瘦身的效果。

　　3、在周天我还会到瑜伽馆进行锻炼，因为在减肥期间皮肤会出现松弛下垂的现象，而通过练习瑜伽可以起到很好的塑身效果，在专业瑜伽教练的指导下做针对性的动作，对于局部减肥的效果也是比较好的，之前我的腿部比较粗，在练习瑜伽之后腿部得到了很好的改善。

　　通过一段时间的坚持之后，我的身材得到了很好的改善，我从之前的130斤减到现在的110斤，而我还经过练习瑜伽，使自己的身材更加完美了，所以在减肥期间一定要控制自己的饮食，不能吃高脂肪、高热量的食物。