健身为什么能治疗焦虑 健身能治疗焦虑的原因
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:03 •阅读
1、健身为什么能治疗焦虑？参加锻炼对于改善焦虑情绪一定是有帮助的。现在奥运之父顾拜旦在他的名作，体育颂中盛满腔热情地歌颂道： 体育是勇气是乐趣，他能使人的内心充满欢喜，思路开阔条理更加清晰，可使忧伤的人散心解闷可使快乐的人生活更加甜蜜。
2、由此可见锻炼不仅有利于身体健康，对心理健康也有着良好的作用。体育锻炼可以改善的精神状态，提高自主神经系统功能，有利于人的精神健康。有研究发现，运动后积极情绪增多，消极情绪减少。运动对心理影响的原因包括促进大脑分泌内啡肽、促进呼吸和血液循环等，其中产生的内啡肽和呼入的新鲜空气能够缓解焦虑。
3、首先运动是可以释放自己内在情绪不满的一种方法，而且对于焦虑性神经症的人可以起到一种鼓励的作用。他们在户外多做运动，同时可以改变自己的生活和环境，使自己的精神处于一个放松的状态。对于调节人体的身心和减压的效果都是很不错的，比如多做一些运动，打羽毛球，乒乓球，篮球，这些都是非常好的方法。
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