什么叫碳水主食？碳水主食一般是指食用正餐时的主食里含有碳水化合物的食物的。

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碳水食物是增肥还是减肥

　　碳水食物是不增肥也不是减肥的。

　　碳水食物不是增肥也不是减肥，碳水食物是人体必需的营养成分，没有减肥的效果，但也不会增肥。

　　如果体内摄入过多碳水食物，身体会将多余的能量转化为脂肪存储，导致体重增加。但如果运动量多，消耗的能量也多，摄入适量的碳水化合物可以提供所需能量，不致引起体重增加。

　　此外，不同种类的碳水化合物却对身体影响不同。精制碳水化合物，如白面包、糖果、饼干等，容易导致血糖急剧上升，让人感到短暂的能量充沛，但很快就会感到疲乏、餐后困倦。

什么叫碳水主食

　　碳水主食一般是指食用正餐时的主食里含有碳水化合物的食物。

　　生活中的碳水主食有馒头、面条、米饭、土豆、紫薯、红薯、面包等等。

　　通常构成碳水化合物有三种元素，分别是氢、碳、氧。

　　碳水化合物是人类所必需的营养之一，为人体提供能量，人体所需营养均衡除了碳水主食以外，还需要维生素、蛋白质及膳食纤维等。

　　日常生活中的碳水化合物一般以淀粉、糖、纤维素等形式存在，其中可以划分为两种，分别是人体能够直接吸收的单糖、双糖，及纤维素等人体无法消化的碳水化合物。