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孕妇可以吃夏威夷果吗

　　大家在生活中应该都听说过非常多的坚果吧，那么你了解夏威夷果吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃夏威夷果吗，以及孕妇吃夏威夷果有什么好处吗？跟着小编我们一起来学习吧。

夏威夷果怎么开壳

　　方法一：专门的开果器

　　最简便的方式莫过于使用特制的开过器来打开果壳了。新鲜刚买的夏威夷果中，大多的果壳都有一条裂缝，无论你是买装包的还是散称的基本都会配备一把开果器。既如此，将开口器插进裂缝中，不要插得太深，否则不利于扭转果壳，也容易把果肉弄碎。左手捏紧夏威夷果，右手抓着开果器手柄，向左或向右转动开果器，便可轻松将夏威夷果壳打开了。

　　将如此完整的果肉脱出也不是每次都能办到的，偶尔开壳的时候会将果壳只打开四分之一，这是只需要用坚硬细长的东西，向开口处将果肉捅开，碎开的果肉便可从微小的开口处掉出食用了。

　　方法二：用铁勺撬开

　　若是没有开果器，也不用担心，利用开果器的原理，找一把坚硬的类似于开果器的物品，比如说铁勺的手柄、一字螺丝刀、指甲钳的手柄、剪刀等，反向插进夏威夷果的裂缝中，和开果器的操作方式一样，顺时针或逆时针转动铁勺，便可顺利将夏威夷果壳打开啦，是不是很简单呀。

　　方法三：用榔头敲打

　　对于没有裂缝的夏威夷果，找不到可以使力撬开的支点。这时我们可以选择用锤子或榔头敲击夏威夷果的底部位置，注意敲之前需在地板上垫一层布，或是将夏威夷果放在案板上，想要得到一颗完整的夏威夷果肉就不要从侧面敲击，否则很容易会敲碎夏威夷果的。垫一层布不仅可以减少声音的干扰，也可以放置果肉掉出来滚在地面上，还不会将地板敲坏。这么看来垫一层布还是很有必要的。

　　方法四：用布袋砸开

　　将需要开壳食用的夏威夷果装进布袋或厚实一点的袋子中，千万不要随便找一个塑料袋来装，否则夏威夷壳还没打开，袋子就破了。将装有夏威夷果的布袋向地面砸个几次，就会看见有不少果肉从壳中脱离出来，这时只要用手将外壳轻轻剥开便可美美的享用香甜的夏威夷果了。此方式一次性可以剥开很多个夏威夷果壳，轻松提高剥壳效率，是不是很实用啊。

　　方法五：坚果开壳神器

　　利用开核桃常用的开壳器，只需将夏威夷果放在开壳器的夹缝中，夹紧后用手柄向下牙，借助开壳器的力量便可轻松吃到香甜酥脆的夏威夷果肉了。像这种借助压力的开口神器市面上有多种款式，挑选自己喜欢便捷的开壳神器即可。

孕妇可以吃夏威夷果吗

　　孕妇可以吃夏威夷果，因为夏威夷果是非常丰富的食物。

　　首先，含有不饱和脂肪酸以及蛋白质和各种氨基酸和微量元素，还含有钙、锌、铁等营养元素。

　　孕妇吃夏威夷果不仅能够补充营养，而且对胎儿的脑部以及智力的发育也是很好的，还能够减少胃酸，防止孕妇胃部不适。

　　夏威夷果中的胡萝卜素能够加快新陈代谢，防止孕妇出现皮肤皱纹的现象。

孕妇吃夏威夷果有什么好处吗

　　夏威夷果营养丰富，里面有丰富的不饱和脂肪酸，还有大量的蛋白质和氨基酸，这些氨基酸是脑神经细胞的主要组成成分。

　　对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

　　因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。

　　孕妇适量吃一些夏威夷果有好处。

孕妇吃夏威夷果有什么在注意的呢

　　1、孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果营养价值很高，不过夏威夷果是坚果类食物，夏威夷果里有大量的油类。

　　所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。

　　建议一天的量控制在250克。

　　2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。

　　孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。

　　最好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

如何选购夏威夷果呢

　　1.购买夏威夷果的时候，我们要挑选个头大而且果肉饱满的。

　　先闻闻夏威夷果散发出来的香味是否清香，越清香的夏威夷果越好。

　　2.现在市场上卖的夏威夷果基本都是经过加工的，果壳都会有裂口，我们可以从裂口处看到果肉的颜色，如果果仁的颜色是白色的，那么就是新鲜的夏威夷果，是好的；

　　如果果仁呈棕色或是其他颜色的话，则是坏掉的或是不够新鲜的夏威夷果。

　　3.最后我们要品尝一下果仁，看入口是否脆而滑，果仁脆滑为好。

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