增肌粉在训练前吃还是训练后吃，增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的。以及增肌粉在训练前吃还是训练后吃好，增肌粉在训练前吃还是训练后吃效果好，增肌粉在训练前吃还是训练后吃呢，增肌粉在训练前吃还是训练后吃比较好，增肌粉是训练前吃还是训练后吃等问题，今天小编将带您来分享一下。

增肌粉在训练前吃还是训练后吃

　　增肌粉对于想练出肌肉的人来说这就是一种神器，要是想要练出肌肉，首先还是要把增粉的使用方法掌握明白。

　　增肌粉是应该是训练前吃还是在训练之后吃？增肌粉什么时候喝效果比较好？

每天一勺增肌粉会伤肾吗

　　需要根据具体情况进行判断无法一概而论的。

　　若出现不适症状，应及时就医进行相关检查，明确诊断后采取针对性治疗措施。

　　增肌粉通常是由碳水化合物和丰富的蛋白质组成，可以补充身体所需的蛋白质，增加肌肉含量。肾脏功能正常且正确服用蛋白粉的情况下，一般不会加重肾脏负担，因此每天一勺增肌粉不会伤肾。若每天除了食用增肌粉，同时还摄入大量蛋白食物，会导致身体内的蛋白质含量增多，增加肾脏负担，此时每天一勺增肌粉会伤肾。若本身存在肾功能不全者，每天一勺增肌粉，会加重肾脏损伤，出现疾病加重的情况。

　　若每天一勺增肌粉，应减少食物的蛋白质含量，合理膳食，保持营养均衡，避免过多摄入而引发肾脏问题。同时应保持正常的作息规律，避免过度劳累，适当进行运动，保持身体健康。

增肌粉在训练前吃还是训练后吃

　　增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的。

　　1.训练前吃，增肌粉可以为身体补充碳水化合物和蛋白质，还可以增加肌肉的力量，提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。

　　2.训练后吃，增肌粉可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成，所以胰岛素对于增肌的人帮助很大。

　　 增肌粉里的快糖就可以让体内胰岛素迅速且大量分泌，所以食用增肌粉的过程当中体脂肪率也会相应增加，可以为肌肉生长提供相应的热量。

增肌粉什么时候喝效果好

　　增肌粉剂最适宜在三个营养素吸收的黄金时期使用。

　　锻炼后，起床后，临睡前，加肌粉的配方是碳水化合物，蛋白质，维他命糖，必需氨基酸，和其它矿物质成分。

　　在锻炼之后对营养的渴望是最高的，此时也是最容易吸收的时候，人体经过了8小时的睡眠，一个晚上都没有吃东西，所以早上起床后还非常需要营养，而在睡眠期间生长激素的分泌高峰期，还会加速蛋白质的合成，因此在睡觉前补充营养也是很理想的。

增肌粉什么口味好一些

　　这个首先要看你选择什么品牌的增肌粉了，现在很多品牌为了创新口感出了很多新口味的增肌粉。

　　最经典的口味可能就是香草和巧克力口味，香草口味的口感比较黏腻，巧克力的话可以说是中规中矩。

　　没有很好喝，也不至于很难喝。

　　现在市场上好多品牌创新了各种口感，像果汁一样，最近我在喝的是欧力姆的增肌粉。

　　有三种口味，可乐、青苹果味和水蜜桃味。

　　本人感觉最好喝的还是水蜜桃的，青苹果味的有些像醒目汽水，相比来说水蜜桃口味的更创新。

　　这种口味累的东西，主要就是看个人的口感和接受程度，增肌粉的主要作用就是通过补充碳水来增肌的，主要看功效，口味是其次啦

增肌粉一天吃几次

　　根据需求决定，通常一天吃1-2次即可。

　　 如果食用增肌粉是为了增肌的话，一般食用量依据训练强度，可在每次训练后进行补充；

　　若是为了增肥而食用增肌粉，那么建议在下午或睡前食用，但一天的量也不频繁食用增肌粉，否则蛋白质摄入过量，会给肠胃、肾脏增加负担，反而不利于身体健康。

　　以上是增肌粉在训练前吃还是训练后吃的详细答案，以及增肌粉训练前后都要吃吗，增肌粉练完吃还是练前吃，训练后先吃饭还是先喝增肌粉，增肌粉吃饭前还是吃饭后，训练前喝增肌粉好还是训练后喝好等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。