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鸡胸肉嘌呤高么

　　鸡胸肉可以说是减肥、增肌中最不可少的一种食物了，不知道鸡胸肉里面的嘌呤含量高不高？都比较适合什么样的人群食用？

每天吃鸡胸肉尿酸会高吗

　　每天吃鸡胸肉尿酸有可能不会升高的。

　　但是要注意吃鸡胸肉时，如果患者的尿酸水平已经明显高于正常值时，尽量不要食用鸡胸肉。

　　鸡胸肉是中等富含嘌呤的食物，大约在100克的鸡胸肉中含有的嘌呤量大约在100毫克左右，此时食用鸡胸肉有可能会增加血尿酸水平，诱发痛风性关节炎以及痛风性肾病等并发症的出现。由于肉类以及海鲜浓肉汤、动物内脏等含嘌呤过多的食物摄入，会导致尿酸水平升高。

　　然而身体对尿酸的排泄每个人的情况不同，当伴随有排泄障碍时，摄入过多的含嘌呤食物会导致尿酸合成增多，所以如果过多的摄入含嘌呤高的食物，包括鸡胸肉、鸭肉以及牛肉或海鲜类食品也会导致尿酸升高，如果体重超重较为明显，合并尿酸升高的会更加明显，所以对于尿酸偏高、偏胖的人群，或者已经有代谢紊乱的人群，不建议大量的摄入肉类或者是海鲜浓肉汤、动物内脏等食物会加重高尿酸血症。

　　如果尿酸高的患者想食用鸡胸肉，不建议采用油炸的烹饪方式，建议食用煮或炖的鸡胸肉。此外，也不建议饮用炖完鸡胸肉的肉汤，因为痛风以及高尿酸血症的患者本身多合并血脂代谢异常，肉汤对血脂会有一定的不良影响;另外，肉类中的嘌呤容易溶解于水，所以肉汤的嘌呤含量较高，不建议饮用。

鸡胸肉嘌呤高么

　　鸡胸肉的嘌呤含量中等，每1000g鸡胸肉之中含有约1374mg的嘌呤。

　　所以痛风患者急性期不建议吃鸡胸肉。

　　此外，水产类、家禽家畜肉类，如羊肉、猪肉、牛肉干，豆制品如黄豆、绿豆等食物均属于此类，痛风患者急性期不宜食用。

鸡胸肉适合什么人群吃

　　1、一般人群均可食用。

　　2、老人、病人、体弱者更宜食用。

　　3、肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸脯肉。

鸡胸肉适合孩子吃吗

　　当然，你可以用混合豆类和蔬菜制作鸡肉酸奶。

　　这个名字听起来很长吗，但是它很简单。

　　首先，我们把所有的大豆放进锅里煮，然后把蔬菜放进锅里开始热烫。

　　颜色稍有变化，基本上在两三分钟内就可以捞出来，然后我们用手或刀子将鸡胸肉切成丝，然后搅拌均匀所有成分，倒入酸奶，然后我们就可以直接吃了。

　　味道真的很棒。

鸡胸肉适合煲什么汤

　　鸡胸肉做汤会很腥的，所以煮汤最好用鸡肉、鸭肉或者排骨、鱼等等。

　　鸡胸肉可以炒着吃，或者煎这吃

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