年糕吃多少合适，100-200克。以及年糕吃多少合适呢，年糕吃多少合适减肥，年糕可以吃多少，年糕吃多好吗，年糕什么时候吃最好等问题，今天小编将带您来分享一下。

年糕养胃还是伤胃

　　年糕是养胃的。

　　因为年糕是一种温性食物，具有补脾养胃、收涩止汗等功效。年糕是由食用糯米制成的食品，其中含有丰富的B族维生素，具有温暖脾胃、补益中气的作用。而且，年糕中含有大量的碳水化合物，具有补充能量、缓解疲劳的作用。此外，年糕中含有的烟酸成分，也是一种营养丰富、温和的补养食物，对脾胃虚寒、腹胀腹泻有一定缓解作用。同时年糕还有收涩、止汗等功效，对尿频、经常出虚汗的患者有一定的好处。

年糕吃多少合适

　　年糕不仅可以煎着吃，还可以烤着吃煮着吃等等，虽说年糕特别好吃但是在吃的时候也不能吃多了，这年糕一次吃多少是比较合适的？

年糕吃多少合适

　　100-200克。

　　年糕是一种比较常见的食物，严格来说，它并没有食用量的规定，但是为了避免引起胃肠道不适，所以还是不宜过多食用，一般建议一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃。

年糕吃多了有什么危害

　　1、肠胃不适 年糕是用糯米制作而成，其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化，如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，引起腹胀、滞气等胃肠不适症状。

　　2、长胖 100克的热量为154大卡，但这只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的话，100克年糕热量可达200-300大卡，属于较高热量的食物，如果经常吃多会增加热量摄入，导致人长胖。

　　3、便秘 年糕不易消化，其中还含有大量的纤维素成分，适量食用可以帮助促进肠胃蠕动，但是如果食用过量，纤维素就会吸收肠胃中的水分，导致肠胃蠕动困难，从而引起便秘的发生。

　　4、上火 年糕多以煎、炸食用方式为主，其性质较为燥热，吃多可增加人体内的热气，从而导致人出现口干舌燥、口腔溃疡等上火症状。

　　 年糕吃多了胃难受怎么办

年糕吃了会不消化吗

　　有可能会。

　　 年糕是我国传统的食物，其制作的主要原材料就是糯米，糯米中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以被消化酶所消化，而且年糕的吸水性和膨胀性小，煮熟后黏性很大，口感滑腻，也比较难以被胃肠所消化吸收，如果适量食用的话，一般还是可以消化的，但是如果本身肠胃功能不好或者食用量比较大的话，就比较难消化。

年糕的功效和作用

　　1.补充营养

　　年糕富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。

　　其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；

　　丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

　　2.缓解尿频

　　年糕的收涩作用明显，祖国医学认为，年糕有收涩、止汗等功效。

　　因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用年糕，既可防病又能强身。

　　3.补脾暖胃

　　年糕性温平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有年糕粥为温养胃气妙品。

　　4.补中益气

　　年糕具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

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