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小雪节气吃什么水果

　　小雪节气的到来，似乎也在寓意着这一年即将过去，小雪节气最主要的就是寒冬马上来临，提醒人们要做好防寒的准备。

　　那么小雪节气应该吃什么水果呢？小雪节气应该吃什么菜呢？

小雪节气可以腌咸肉吗？

　　小雪节气可以腌咸肉的。

　　小雪节气后，天气更加冷了，腌腊肉正合适，腊肉是流行于四川、湖南等地区的，但其实也有其他很多地方做腊肉，我是北方人，也非常喜欢吃腊肉，所以我家每年都会做一些，虽说不是正宗的，但家人只要喜欢就是最好的，没有经过烟熏的工序，却很对家人的胃口，每年我做的腊肉都会送朋友点，也会得到好评，在腌腊肉的时候，对于先抹盐还是先晾晒这一点，大家需要做对了，用对了方法，腊肉才会更加咸香入味，而且放得久也不会坏，在过年的时候吃正好。

小雪节气吃什么水果

　　1、香蕉

　　香蕉是我们日常生活中经常接触到的一种水果，香蕉是一种非常好的抗抑郁食物。

　　经常食用，能够帮助我们舒缓神经。

　　因此，在这个时节大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中含有比较丰富的维生素，尤其在小雪的时候可以多吃一些猕猴桃，这是因为猕猴桃含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。

　　猕猴桃的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。

　　3、栗子

　　冬季的时候正是栗子大量上市的时候，而且栗子的味道是很美味的，同时栗子还含有很多营养物质，能够给我们的身体提供大量的热量，有利于我们冬季的抗寒的，同时栗子也有止血的功效的。

　　4、甘蔗

　　甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我们嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分嘛！而想在干燥的冬天补充有滋有味的水分，那甘蔗就是必不可少的了。

　　5、梨

　　梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

　　梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。

　　饭馆里的饭菜大都以味取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。

　　而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

　　6、橘子

　　橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。

　　食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

　　适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

小雪节气吃什么菜

　　1、白萝卜 人家都说冬天的萝卜赛人参，白萝卜是当季的食物所以说在冬季的时候吃白萝卜也是有好处的，中医认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，白萝卜食疗方可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为蔬中最有利者。

　　2、黑木耳 木耳本身就是一种很好的食材，它可以帮助我们达到降血脂的效果，那么在冬季的时候食用它有什么好处呢，黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。

　　中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

　　3、菠菜 现在已经进入冬天了，特别是北方地区寒冷而又干燥，很容易上火。

　　蔬菜是家家户户餐桌上必备的食物，也是去火的好帮手。

　　菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。

　　秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。

　　4、菜花 菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。

　　中医素来有色白入肺之说，秋冬季是呼吸道感染疾患多发季节，菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

　　5、白菜

　　大白菜含水量很高，而热量很低。

　　冬天空气枯燥，北风对人的肌肤危害很大，白菜中富含丰厚的维生素c、e，冬季养生多吃白菜，能够起到极好的护肤和养颜结果。

　　白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的效果。

　　关于上火的人，多吃大白菜有清火效果。

小雪节气养生知识

　　1、防止低温过低症：所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。

　　体温过低症可诱发或加重疾病，严重时甚至可以导致人死亡，所以不可轻视。

　　冬季是提问过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。

　　2、保持衣物干燥 ：冬季气候干燥，如果出汗导致衣物潮湿后，水汽蒸发会带走身体热量，体温会快速下降，所以应该尽量减少出汗，避免衣物潮湿。

　　3、吃饱吃好：节食人群和身体偏瘦的人比其他人更容易患体温过低症，所以这部分人群要在寒冷的季节补充一下热量高的食物，从而御寒保暖。

　　4、防寒保暖：防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。

小雪节气都是11月22日吗

　　小雪节气在11月22日或者23日之间。

　　 小雪节气的确立是以太阳公转为准，人们将太阳公转到黄经240°位置时设定为小雪节气，每年会在11月22日或者23日到达，具体日期以实际为准，具有一定的灵活性。

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