红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐？答案是最好不要一起吃的。关于红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐以及红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐，红薯和鸡蛋可以一起吃吗专业回答，红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐中午，红薯和牛奶能一起吃吗，红薯和鸡蛋牛奶可以一起吃吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

红薯和鸡蛋可以一起蒸熟吗

　　红薯和鸡蛋可以一起蒸熟的。

　　鸡蛋和红薯可以一起蒸煮，通常不会对身体产生不良影响。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等人体必需的营养物质，而红薯含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、钾、胡萝卜素等。二者一起蒸煮，它们的营养成分并不会产生反应，因此可以一起食用。

　　需要注意的是，红薯含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，还可以吸收肠道的水分使大便软化，从而利于大便排出，但食用过多，膳食纤维会存留在胃肠道，易引发腹胀、胃胀等消化不良的表现。鸡蛋所含蛋白质属于优质蛋白，可以较好地补充营养。但是食用过多可能导致蛋白质不易消化与吸收，从而加重胃肠道、肝肾的负担，尤其患有肝肾疾病的人群，应在医生指导下明确是否需要限制摄入鸡蛋等含蛋白质的食物。

红薯和鸡蛋可以一起吃吗早餐

　　最好不要一起吃。

　　红薯和鸡蛋一起少量吃是没有什么影响的，但是一次吃太多，容易出现胀气，因为这两种食物都是不容易消化的，严重的可能会导致腹痛。

　　其次，对于胃肠消化功能较差的人群，一起吃会对胃肠道造成较大负担，导致消化不良，出现腹胀或者腹痛等情况。

早餐吃地瓜和鸡蛋好吗

　　早餐是可以吃地瓜鸡蛋的。

　　1

　　红薯可以和鸡蛋一起吃吗

　　可以适量同吃。

　　1、红薯味甘，性平；鸡蛋味甘，性平，在食物性味上两者不相克。

　　2、红薯含有果胶、淀粉、纤维素、胡萝卜素、钾、叶酸等营养成分；鸡蛋富含蛋白质、钙、钾、钠、磷、硒、维生素A等营养成分，两者在营养成分上不冲突。

　　因此红薯可以和鸡蛋一起吃，但不能吃多，以免刺激肠胃，导致身体不适。

　　2

　　鸡蛋和红薯一起吃会中毒吗

　　食材没问题的情况下，同食不会中毒。

　　鸡蛋和红薯都是无毒的健康营养食物，同吃可相互补充多种营养，例如红薯中蛋白质含量较低，100克仅含有0.5克，而鸡蛋属于高蛋白食物，每100克含有13.3克，将红薯搭配鸡蛋同吃可弥补蛋白质不足的现象。

　　但吃的时候要注意，带有黑色斑点、腐烂发酵等红薯以及表壳发霉、蛋黄稀散、散发臭味等鸡蛋都是不能吃的，若误食这样的红薯鸡蛋，可能会出现食物中毒现象。

　　3

　　红薯鸡蛋一起吃多少为宜

　　建议：红薯一顿吃自身拳头大小的量，约100克，鸡蛋则是1个，约50克为宜。

　　红薯富含淀粉、纤维素，多吃饱腹感很强，而且又属于产气食物，过量食用易出现腹胀、腹痛、反胃恶心、烧心等不适症状，而鸡蛋含蛋白质丰富，蛋黄又有高胆固醇，两者搭配在一起吃，吃多不易消化，还容易出现肠胃不适的风险，建议吃红薯鸡蛋以上述推荐量为宜，既能保证营养均衡，又避免多食导致的健康危害。

　　4

　　红薯和什么搭配成早餐好

　　1、红薯+鸡蛋+豆浆

　　食用量：红薯100克、鸡蛋1个约50克、豆浆一杯约250毫升。

　　食用热量：约240大卡。

　　推荐理由：营养均衡，热量低，食味清淡、甘甜，同时红薯、鸡蛋质地干粉，搭配富含水分的豆浆，易吞咽消化。

　　2、红薯+牛奶+适量蔬果

　　食用量：红薯100克、牛奶一杯约250毫升、蔬果100克（可选择黄瓜、猕猴桃、西红柿、哈密瓜、生菜等）。

　　食用热量：约230—260大卡。

　　推荐理由：不仅饱腹，而且营养丰富，蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等必须营养都涵盖，同时热量低，味道好，可作为日常早餐首选。