甘蔗的热量高不高呢？答案是甘蔗每100克大约有59大卡的热量，属于热量较低的食物的。关于甘蔗的热量高不高呢以及甘蔗的热量高不高呢，甘蔗的热量高不高呀，甘蔗高热量吗，甘蔗是低热量吗，甘蔗的热量和糖分高吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

甘蔗碳水化合物高吗

　　甘蔗碳水化合物高的。

　　虽然甘蔗当中的碳水化合物含量比较高,热量也比较高,但是甘蔗当中含有的脂肪比较少,所以不至于引起人体的肥胖,甘蔗也不是一种日常的食物,偶尔吃一次更不会引起人体发胖。

甘蔗的热量高不高呢

　　甘蔗每100克大约有59大卡的热量，属于热量较低的食物。

　　甘蔗含有丰富的水分及大量碳水化合物、膳食纤维、维生素等，日常适量食用，可帮助补充一定身体所需的营养物质及能量。

　　甘蔗还含有一定铁元素，适量食用可以从一定程度上辅助改善缺铁性贫血。

　　甘蔗还可以润肠通便，预防或改善便秘。

一根甘蔗的热量是多少？

　　一根甘蔗的热量大概是1600大卡。

　　每一百克的甘蔗所含的热量是六十四大卡。

　　一根甘蔗大概重五斤，也就是两千五百克，所以一根五斤重的甘蔗所含热量大概是一千六百大卡。

　　虽然甘蔗的热量并不算太高，但甘蔗的糖分含量很高，100g甘蔗中含糖量高含17%-18%，而且其糖分还多是蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖、双糖或者短链糖，这种糖很容易被机体消化吸收。

　　所以，吃甘蔗后很短时间内人的血糖就会明显升高，如果不能及时消耗掉这些糖分，的确是有引起肥胖的可能，减肥者应尽量少吃。

　　一、吃甘蔗和好处

　　1、吃甘蔗可以生津解酒

　　很多人在喝酒后都会出现一些不适的症状，这时候可以吃点甘蔗来进行缓解，吃甘蔗对于醒酒护肝起到很好的效果。

　　2、吃甘蔗可以补充热能

　　甘蔗中的碳水化合物含量较高，可为机体补充充足的热能，对防治低血糖有较好的效果。

　　3、吃甘蔗可以美容脸部

　　同时咀嚼甘蔗，对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，可以起到美容脸部的作用。

　　对于爱美的人来说，经常咀嚼甘蔗是很不错的选择。