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吃菠菜有助于长高吗

　　有的，吃菠菜有助于长高的。

　　菠菜含有大量的钙、铁、叶酸、B族维生素、维生素C、维生素、胡萝卜素，及大量膳食纤维，对补充机体的营养是有利的。所以在人体骨骺线闭合之前，适量吃菠菜对长高有一定帮助。

　　长高与多种因素有关，包括睡眠、饮食、运动、晒太阳等。生长激素的分泌在晚上10点到11点达峰值，所以建议青少年应该在10前进入睡眠，

　　对长高有帮助。同时，青少年要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，多补充钙剂。此外，适当运动、多晒太阳都对长高有帮助，家长应该给予督促，让青少年在骨骺线闭合之前，通过以上综合的调理，帮助青少年长高。

　　但如果骨骺线已经完全闭合，骨骺处不会再形成新的骨质，身高就基本固定了，不论食用菠菜还是通过其他生活调理，一般都不能再长高了。

菠菜有助于消化吗？

　　菠菜有助于消化。

　　菠菜中所含的胡萝卜素进入人体后可转化成为维生素A，能缓解眼部疲劳，预防夜盲症，菠菜同样含有大量的植物粗纤维物质，这些粗纤维可以能够促进肠胃蠕动，增加肠胃的消化能力，菠菜的铁元素还可以保护胃黏膜，所以菠菜对于消化是有所帮助的。

吃菠菜有什么好处

　　经常性的吃菠菜是能够起到通便、防止痔疮的功效。

　　菠菜中含有大量的粗纤维能够促进肠道的蠕动，利于排便而且还能够促进胰腺的分泌帮助

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　　消化，对痔疮和慢性胰腺炎还有肛裂等疾病都有治疗作用。

　　再有就是菠菜中含有的物质可以帮助维持正常的视力增加身体的抵抗力。