洋葱生吃能减肥吗？？答案是洋葱生吃对减肥有所帮助的。关于洋葱生吃能减肥吗？以及洋葱生吃能减肥吗，洋葱生吃能减肥吗女性，洋葱生吃能减肥吗百度百科，洋葱生吃减肥吗，生吃洋葱减肥可以吃吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

洋葱生吃可以减肥吗

　　可以的，洋葱生吃可以减肥的。

　　生吃洋葱对减肥有一定好处，但如果说生吃洋葱可以起到减肥作用，那么这种说法是不科学的。减肥主要取决于机体摄入的总能量和消耗量，如果机体总摄入量小于能量消耗量，体重会逐渐下降。

　　洋葱的脂肪、碳水化合物含量低，属于低能密度的食物，由于减肥应尽量控制脂肪及糖类物质摄入，所以这类人群适合吃，如果能接受其特殊气味与口感，

　　也可以生吃。如果接受不了，或有口腔溃疡等，为避免产生口气、刺激溃疡面，也可以进行少油烹饪，以辅助减肥。

　　洋葱中的辛辣物质有利于发汗，可以加快新陈代谢，也有利于减肥。洋葱中还富含可溶性膳食纤维，食用后可增加一定的饱腹感，并可促进肠胃蠕动，有利于排便。但是通过生吃洋葱或者节食减肥是不行的，容易导致营养不良。

　　正确的减肥方法应该是控制饮食、改变饮食结构、改变生活方式和适当运动，这些需结合起来，做到科学减肥，才能在保障身体健康的前提下成功减肥。

洋葱生吃能减肥吗？

　　洋葱生吃对减肥有所帮助。

　　洋葱营养丰富，含有大量的维生素和微量元素，能抑制人体内脂肪的增生，帮助机体新陈代谢加速，洋葱是刺激性食物，脂肪含量也比较少，能起到辅助减肥的作用，但是对于肠胃不好的人群来说，生吃可能会对机体造成影响，导致腹痛腹泻等症状出现，所以建议胃肠道不好的人群将洋葱弄熟后再吃。