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每天吃柿子对身体好吗

　　每天吃柿子对身体好的。

　　每天吃柿子对身体比较好，但是不建议一次性吃得过多，另外也不要空腹吃柿子，否则很有可能对身体健康造成不利的影响。

吃柿子有什么好处呢？

　　

　　1、清润大肠：如果碰上了比较常见的痔疮出血、便秘的症状，吃适量的柿子是可以促进排便的功效。

　　2、生津止渴：柿子的水分比较多，还有清热去燥的功效，食用适量的柿子可以去除津伤导致的口干舌燥。

　　3、润肺化痰：由肺热引起的咳嗽、吐痰等症状，，可以通过吃适当的柿子来达到润肺化痰的功效。

吃柿子有什么好处 详解吃柿子的五大好处

　　 柿子是我们生活中常见的一种水果，很所家庭都有买来品尝，那么吃柿子有什么好处呢？吃柿子可以补充维生素C、润肠通便、清热止咳，解酒以及补血降压。

　　购买柿子的时候，要挑选外表较完整的。

　　软柿的话选橙红色、软硬分布均匀的最好;硬柿的话选青色、摸起来有硬感的最好。

　　吃柿子的时候，不要吃柿子皮，也不要空腹时候食用。

一、吃柿子的五大好处

　　 1、补充维生素

　　 很多人不清楚吃柿子有什么好处，其实吃柿子好处多着呢。

　　柿子含有大量的维生素C，维生素C是人体必不可少的一种元素，并且维生素C好吸收，一天一两个柿子就可以满足人体的维生素C的需要。

　　维生素C有利于免疫细胞的再生，对人体的抗病能力有大大的加强。

　　另外它还有淡化色斑，肌肤美白的效果。

　　 2、润肠通便

　　 柿子里面含有大量的膳食纤维以及天然果胶，这种果胶是一种水溶性的纤维。

　　它对于人体的消化特别有帮助，被人体吸收后，能够通润肠道，预防便秘。

　　柿子还能加快人体的新陈代谢，使身体的脂质分解，让人身体内堆积的垃圾排泄出去，多吃柿子可以排毒，又能减肥。

　　 3、清热止咳

　　 柿子作成柿饼后，上面经常有一层白霜，那其实是柿霜。

　　柿霜口味甘甜，性凉，吃了以后可以清热润喉、止咳。

　　对于患有肺热、咳嗽、生有口疮的人具有奇效，有很高的药用价值。

　　如果家里有人咳嗽，又怕药苦，不妨买来点柿饼吃，可以有效地治疗。

　　 4、可以解酒

　　 柿子含有活性成分，可以用来净化血液。

　　喝酒以后，人体的·乙醇数量会大大增加，而柿子的活性成分可以对乙醇进行氧化，使乙醇分解排除体内。

　　这样乙醇排解后，人体的乙醇含量就会回到正常数值，人体的醉酒状态也就会减轻。

　　 5、补血降压

　　 多吃柿子可以刺激到血液中的血红蛋白，使它快速合成铁元素，并且柿子含有大量的铁元素，对缺铁性的的贫血患者有很大的帮助。

　　尤其是对女性，在经期的时候可以多吃柿子进行补气血。

　　并且柿子有利于血压的降低，对血管软化。

二、挑选柿子的方法

　　 1、看外形

　　 选购柿子的时候，尽量挑选外表没有破损的。

　　一般购买大一点的柿子，选择颜色比较新鲜的，没有斑点的。

　　柿子的外形尽量挑长的规则的，方方正正的，不要挑选一些长得奇奇怪怪的，一般畸形的柿子发育不太好。

　　如果是软柿的话，选那些外皮橙红色的，一般都是成熟的;如果是硬柿的话，选那些外皮青色的。

　　 2、摸手感

　　 选购时子的时候，最好用手来捏一捏柿子，这样更好能够把握柿子的成熟度。

　　购买软柿子的话，用手轻轻的捏一捏，不要太用力，不然会伤害到柿子果实。

　　如果柿子表面软硬分布均匀，整体较软，那么这个柿子较好;如果用手捏的时候，明显感觉到有的地方较硬，有的地方较软的话，证明这柿子较差。

　　购买硬柿的话，用手捏一捏，如果有较硬感就是好的柿子。

三、柿子的食用禁忌

　　 1、不要吃柿子皮

　　 柿子皮含有大量的鞣酸，如果大量吃进柿子皮，那么人体的鞣酸也就跟着多了起来，身体内的平衡被打破，容易造成胃柿石。

　　柿子中的鞣酸能与其他食物中含有的钙、铁、镁等矿物质发生作用，产生一种人体无法吸收利用的的化合物，导致人体这些物质摄入量变少，影响人体发育。

　　 2、不要空腹吃

　　 柿子含有大量的鞣酸，空腹吃的话，胃酸会使鞣酸沉淀凝结成块状留在胃中，造成胃柿石，并且不容易被打穿医治。

　　长期空腹吃柿子的话，会使得胃柿石越变越大，会引起胃黏膜充血、糜烂，严重的话可能会造成胃穿孔。

　　消化不良的人食用柿子更要注意，尽量少吃，甚至不吃。

　　 结语： 通过上文的介绍，相信大家已经知道吃柿子的好处了，以及挑选柿子的方法和食用柿子需要注意的两个方面，希望大家都能吃出个好身体来。