一碗凉皮等于几碗米饭？一碗凉皮的话约等于两到三碗米饭，这是热量上的比对，而每100克的凉皮大概会有117千卡的能量，就相当于是半碗饭了，一碗什么调料都没有添加的凉皮热量就大概有400千卡了的。

　　关于一碗凉皮等于几碗米饭以及热量几乎为零的主食，减肥期间可以吃凉皮吗，凉皮的热量高吗，减肥期间吃凉皮发胖吗，减肥食谱一日三餐等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

减肥晚上可以吃凉皮吗

　　可以的，减肥晚上可以吃凉皮的。

　　减肥晚上可以适量吃凉皮的，但是注意不能吃太多，以免不利于减肥，要想达到减肥的效果，要注意控制饮食和加强锻炼。

　　凉皮是用大米或者面粉做成的，含有大量的碳水化合物，这是人体所需的营养，减肥期间晚上也可以适量吃凉皮的，只要控制摄入量，一般不会影响减肥的效果。

一碗凉皮等于几碗米饭

　　一碗凉皮的话约等于两到三碗米饭，这是热量上的比对，而每100克的凉皮大概会有117千卡的能量，就相当于是半碗饭了，一碗什么调料都没有添加的凉皮热量就大概有400千卡了。

　　凉皮的成分和米饭的成分其实是差不多的，所以如果是同等质量的情况下，其实热量是差不多的。

　　但是，平常一份凉皮的净重大约会有350克，而日常所吃的米饭一碗就只是二两的量。

　　所以虽然可能两者的热量其实是一样的，但是由于一份凉皮的重量会比一碗米饭多很多，并且它还会添加各种调味料和拌菜，所以热量差异才会这么大。