秋葵热量高不高呢？答案是秋葵是一种热量极低的食物，100克秋葵含有的热量大概在30卡左右，秋葵的营养价值较高，一般的人群都可食用，且含有丰富的膳食纤维，可以吸附水分，促进肠胃蠕动，预防便秘，秋葵中含有一种黄酮类的物质，是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，抗衰老，淡化细纹，增强机体的耐力，改善疲劳，特别适合于经常熬夜，减肥的人群的。关于秋葵热量高不高呢以及秋葵热量高不高呢，秋葵热量高不高呀，秋葵热量大吗，秋葵热量高吗会发胖吗，秋葵是高热量食物吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

秋葵碳水化合物含量高吗

　　秋葵碳水化合物含量不高的。

　　虽然秋葵中含有碳水化合物,但是并不属于热量高的食物,减肥的人群可以适量地吃秋葵,对减肥有一定的帮助,对秋葵过敏的人群不可以吃秋葵,以免导致机体产生过敏反应。

秋葵热量高不高呢

　　

　　秋葵是一种热量极低的食物，100克秋葵含有的热量大概在30卡左右，秋葵的营养价值较高，一般的人群都可食用，且含有丰富的膳食纤维，可以吸附水分，促进肠胃蠕动，预防便秘，秋葵中含有一种黄酮类的物质，是一种抗氧化的物质，可以清除体内的自由基，抗衰老，淡化细纹，增强机体的耐力，改善疲劳，特别适合于经常熬夜，减肥的人群。

秋葵的热量高吗？秋葵的热量是多少

　　 秋葵也是经常吃的蔬菜，其营养价值丰富，食用方法多样化，很多人担心吃秋葵长胖，那么秋葵的热量到底是多少呢？高不高呢？下面我们来详细介绍下！

秋葵的热量高吗

　　 近几年来，秋葵成为了不少地方的畅销蔬菜，很多小伙伴也开始喜欢吃秋葵，然而有些在减肥的小伙伴则另外有一些担心，那就是担心秋葵的热量会高，食用后会容易发胖。

　　那么秋葵的热量是多少？秋葵的热量高吗？

热量不高

　　 秋葵的热量并不高，100克可食用部分的秋葵热量是45大卡，所以由此可以看出秋葵的热量是比较低的，减肥期间也是比较推荐食用的。

营养功效

　　 秋葵是非常健康营养的食物，其含有的营养成分包括有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等等，同时还含有锌和硒等微量元素，食用能够给我们的身体补充大量的营养，还对增强人体免疫力有益。

　　另外，秋葵的钙含量也十分丰富，可以与鲜奶相当，并且也同样有着较高的吸收率，所以秋葵也是非常理想的奶源。

食用须知

　　 一般来说，秋葵在较高的温度下组织会快速老化，导致秋葵黄化或者腐败，所以如果想保存久一点，建议将秋葵置于7℃～10℃的环境中保存，这样可以保存10天左右。

　　如果只是想短时间的保存一到两天，那么可以将秋葵用报纸包裹起来，再用保鲜膜包起来或者放入塑料袋里，最后放进冰箱中冷藏起来即可。

　　另外，还需要注意的是，秋葵很容易擦伤，并且擦伤后很快就会变黑，因此在挑选和保存时，尽量单个取放，以避免发生挤压碰撞。

女人吃秋葵的好处 助消化

　　 黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。

耐缺氧

　　 常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

保护肝脏

　　 黄秋葵的果胶，多糖有护肝功效，防治便秘。

防肠癌

　　 黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

降血脂

　　 黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素，能有效降低血清胆固醇，预防心血管病。

补钙

　　 黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的钙源。

去疲劳

　　 对青壮年和运动员而言，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力，当然这对所有人群均有此效果。

减肥

　　 黄秋葵为低能量食物，是很好的减肥食物；延缓衰老：黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

补肾

　　 黄秋葵又叫羊角豆，美国人称其为植物伟哥，可见它的补肾功效。

　　补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

吃秋葵注意事项介绍 适用人群

　　 1．秋葵营养丰富，因此一般人群均可食用。

　　 2．由于秋葵具有宜胃、助消化、补血等功能，因此特别适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良患者食用，

　　 3．秋葵能去疲劳、抗衰老、补肾填精，美白肌肤，因此特别适合青壮年、运动员、护肤女士、男士食用。

禁忌人群

　　 1．秋葵性味偏寒凉，因此胃肠虚寒、肠胃功能不佳以及经常腹泻的人群不可多食。

　　 2．食用秋葵可能会导致过敏，这是因为秋葵中所含的黏液蛋白以及表皮上的绒毛都属于过敏源，因此，过敏体质人群食用时应注意观察是否会出现过敏反应。