八段锦能补气血吗？答案是有一定的功效的。关于八段锦能补气血吗以及八段锦能补气血吗，八段锦可以补阳气吗，八段锦能练气吗，气虚练八段锦有用吗，练八段锦能治气血两虚吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

为什么不建议年轻人练八段锦

　　不建议年轻人练八段锦：

　　第一种、体虚的朋友

　　不少的气血虚者，只要稍微多走几步路，或者稍微的多动几下，就会头晕眼花，体力就会透支，要知道八段锦虽然属于比较温和的运动，但是练习的时候需要配合呼吸来训练，而过度的气血虚、力气不足者，是不太适宜训练的。

　　第二种、颈部活动受限，而且伴有眩晕，手指麻木无力等情况的朋友。

　　出现这种情况，很有可能你是严重的颈椎问题，所以我们练习八段锦的时候，很有可能会触发这些问题，让问题变得更加的严重。

　　第三种、腰出现不良状况的朋友。

　　有的时候，我们不清楚什么原因就会发现腰突然变得很痛或者就动不了，这个时候也不能继续练习八段锦，因为练习八段锦，我们的身体会出现弯身，转动的姿势，和前面的情况一样，这个时候一个简单的晃动和低头，都有可能加剧出现的问题。

　　第四种、有比较严重心、脑、肺疾病的朋友。

　　尽管八段锦的动作比较温和简单易学，可是做完一套下来，还是起到不小的锻炼效果的，这时我们的身体就会发热和流汗，如果我们患有比较严重的心、脑、肺疾病，有可能会引发病症。

八段锦能补气血吗

　　有一定的功效。

　　八段锦是锻炼身体的方式，对强身健体很有益处，经常进行八段锦的练习，可以促进全身气血的运行，有益气血的功效，不过，练习八段锦的时候，不要着急，身体素质较差的时候要量力而行，循序渐进，不要过于劳累，没力气了，不要勉强练习，累了就休息一下，不要一口气练完，可以分几节去练，总之，练习八段锦以自己练着不累为准则。

练习八段锦会有什么效果？

　　1、清除疲劳

　　八段锦第一式两手托天理三焦，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。

　　2、矫正肩背

　　八段锦的两手托天理三焦动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。

　　所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。

　　3、加强身体血液循环

　　八段锦第二式左右开弓似射雕，这一动作的重点在胸部，用中医术语来说就是重点在上焦。

　　这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。

　　扩展资料：

　　练八段锦的最好时间应该是早上，这时阳气升腾，容易扶助。

　　 八段锦是一种传统健身气功，在练八段锦的时候，要配合呼吸特纳，吐出浊气，吸入清气。

　　而在八段锦的第一式双手托天理三焦，双手上举可使胸廓上提，从上焦带动中焦和下焦，强身先强心，也就是以心肺带动其他脏腑开始，在早上开始练八段锦，能够令一整天都充满活力。

　　虽然早上是练八段锦的最佳时间，但是一些上班族、学生等，可能没有这么充裕的时间，那么也可以选在其他的时间练，毕竟八段筋是以抻筋为目的的功法。

　　八段锦属温和的健身气功，每天练习至少一次，如果时间充裕，可以多练勤练。

　　 但关键是在练功过程中的体悟和认识，注意倾听身体的反应，感知每一时期的不同状态，多想想为什么，这样才容易进阶。

　　练的一般的人，就是在做体操，没有大效果，也有小效果；练的进阶了，就是一个拳匠，虽然打的好看，但不知所以然；练的升华了，就是活神仙，妙处不可尽言。

　　大道至简，从最简单的入手，打上三万遍再看看。

　　注意： 对运动量的掌握应以本体感觉为准，其最简便有效的检测方法是运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常，食欲及睡眠良好，表明运动量是适宜的。

　　如果运动后身体明显疲劳，脉搏长时间得不到恢复，食欲不振、睡眠不佳，则表明运动量过大，应及时进行调整。