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荞麦面条代替主食减肥吗

　　荞麦面条不能代替主食减肥的。

　　用荞麦面代替主食一般不可以减肥，而且任何食物一般都不可以达到减肥的效果。

　　荞麦面是一种粗粮，营养价值比较高，含有丰富的纤维素、多种矿物质，维生素含量也比较高，每天适量的吃一些荞麦面可以补充身体所需的营养，对增加身体免疫能力有一定的帮助，而且荞麦面中的粗纤维还可以促进肠蠕动，肠胃蠕动加快以后可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。虽然荞麦面属于低热量的食物，在减肥期间可以吃一些荞麦面，不会导致身体出现长胖的情况，也不会影响到减肥的效果，但是吃了以后不可以达到减肥的效果，所以用荞麦面代替主食一般不可以减肥。

荞麦面可以当主食长期吃吗知乎

　　

　　荞麦面是否能当主食长期吃得分个人的体质，有的人可以，比如肥胖的人、高血脂的人；有的人不可以，比如营养不良的人、肠胃疾病的人等。

　　具体说明如下：

　　1.荞麦面是一种常见的粗粮食物，含有丰富的营养成分，对人体有诸多的好处。

　　其蛋白质含量很高，但是脂肪含量却是很少的。

　　其中所含的膳食纤维能有效地调节人体糖脂代谢，还可以起到饱腹的作用。

　　所以肥胖的人、想减肥或高血脂的人，可以长期把荞麦面当作主食食用。

　　但要注意搭配其他主食一起食用，保证营养均衡。

　　2.另一方面，荞麦面相对于白面来讲不易消化，所以对于消化功能不好的人群长期食用，可能会造成消化不良、反酸、腹泻的现象。

　　而且荞麦面含有的营养并不均衡，如果长期单一食用，可能会导致食物单一化而摄入的有益营养物质不足，对于营养不良的人会更加不利。

荞麦面是不是很难吃？荞麦面可以当主食长期吃吗？

　　荞麦面是目前很常见的一种面食，荞麦面是饱腹感比较强的面食，加上热量并不高，导致很多人都爱吃荞麦面，这并不是说荞麦面十分美味，而是适合减脂人群，所以受众人群比较高，如果不喜欢吃荞麦面口味的话，可以买普通挂面吃的。

　　

　　 的确不是很好吃，千人千味，可能有些人不喜欢荞麦面，荞麦挂面因荞麦本身的特性，会略微有点苦味，适合凉拌食用，能降低血糖和胆固醇。

　　这个也是一些才有，有些荞麦面就跟普通面条一样，所以荞麦面是值得一试的。

　　荞麦面属于粗粮，多吃粗粮有益身体 健康 。

　　避免短时间内血糖水平升高，降低肥胖几率。

　　

　　 一般荞麦面是煮熟后凉拌吃的，这样的口感会最好。

　　

　　 荞麦面作为一种粗粮，含有丰富的多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、E、钾、铁、铜、烟酸、钙、钠等人体所需要的营养物质，对我们的身体 健康 来说是非常有利的。

　　

　　 荞麦面不能长时间食用。

　　荞麦面含有蛋白质、维生素E、可溶性膳食纤维、维生素D1和维生素B2等营养成分，适当食用可为人体补充营养。

　　长期食用荞麦面可能会出现消化不良、腹泻等症状，尤其是脾胃虚弱或消化功能不佳的患者。

　　长期食用可能会加重病情。

　　

　　 荞麦面中所含的草酸，长期食用后会在体内形成草酸钙，容易导致钙质流失，甚至导致骨质疏松。

　　荞麦可以为人体提供蛋白质、维生素E、维生素B。

　　对于患有疱疹、丹毒、疮疡等疾病的人来说，适当食用荞麦面可以有效地解毒止疮。

　　荞麦面的吃法是把荞麦面做成馒头、面条、煎饼，作为主食可以发挥更大的作用。

　　

　　 一般来说，水开后放入荞麦面，盖上锅盖煮5分钟，荞麦面就熟了。

　　 荞麦面比普通面条更耐用，多用于凉菜。

　　 很少有人直接煮。

　　 一般来说，煮3分钟左右，然后关火。

　　 在锅里炖2到3分钟后，它们就可以完全煮熟了。

　　 荞麦面比普通面条更烂，所以不要担心煮过头。

　　 荞麦面很难煮，所以必须用大火煮。

　　 可以开盖煮，不然水会溢出，所以荞麦面不容易煮熟，不用担心煮过头会变烂，影响嚼劲。

　　 荞麦面营养丰富，尤其是蛋白质含量高达11%，赖氨酸含量高于大米和小麦。

　　 经常吃是非常有益的。