一碗藕粉相当于几碗米饭？答案是一碗藕粉相当于3碗米饭的。关于一碗藕粉相当于几碗米饭以及一碗藕粉相当于几碗米饭，一碗藕粉相当于几碗米饭热量，一碗藕粉和一碗米饭，一碗饭一碗藕粉哪个热量高，一碗米粉相当于几碗米饭等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天三餐吃藕粉会瘦吗

　　一天三餐吃藕粉不会瘦的。

　　一天三餐吃藕粉不一定会瘦，而且这种做法也不恰当，容易导致营养不均衡，所以不建议采用。如果想要瘦身，建议结合科学的减肥方法进行，比如在保证饮食多样化的基础上，适量进行饮食量控制，并进行体育锻炼等，保证能量总摄入量少于总消耗量，则可能会变瘦。

一碗藕粉相当于几碗米饭

　　一碗藕粉相当于3碗米饭。

　　每100克藕粉热量是373大卡，碳水化合物是93克，而每100克米饭的热量是116大卡，碳水化合物是25.9克，

一碗藕粉相当于几碗米饭

　　3碗。

　　通常每100g米饭的热量为486kJ，而每100g藕粉的热量为1559kJ，所以说100g藕粉的热量大概是100g米饭的3倍，一碗藕粉的热量相当于三碗米饭的热量，因此同等重量的藕粉和米饭，藕粉的热量相对比较高。

　　虽然藕粉的热量较高，但藕粉中的部分营养物质相对于米饭而言，含量更高，可使身体摄入更多的营养素，适量摄入对人体有一定好处。

　　每100g藕粉的铁含量为17.9mg，而100g米饭中仅有铁1.3mg，因此藕粉中的铁含量相对较多，且铁为合成血红蛋白的重要原料，因此适量吃藕粉对于贫血人群较有好处。