每天坚持跑步十公里的好处 每天坚持跑步十公里的好处是什么
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:55 •阅读
每天坚持跑步十公里的好处：
1、可以提高心脏功能。坚持长跑半年以上的人，心率会比不锻炼的人慢10~20次/分，能减少能量消耗，运动或做体力活时不容易疲劳。
2、提高肺脏功能。可增加肺活量，为机体提供更多的氧气，提高机体机能。
3、预防骨质疏松。
4、提高机体免疫力，增加抗病能力，减少患病率。
5、增加关节灵活度，提高反应能力，延缓衰老。
本文来源于百度，内容不代表通透经验网立场，全站信息免费仅供测试，非商业性质和非盈利。如侵犯您的利益，请联系我们删除。
