健身为什么不能喝碳酸饮料 健身不能喝碳酸饮料的原因
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:03 •阅读
1、健身为什么不能喝碳酸饮料？剧烈运动以后身体会出现明显的汗液，同时肌肉耗氧量会增加，容易引起酸性代谢产物增加，因为碳酸饮料本身属于酸性的，会影响身体排酸，对于自身健康造成不良影响，所以运动后不能喝碳酸饮料。因为饮用了碳酸饮料以后，我们的身体恢复就能严重受损、大打折扣了。
2、运动以后会导致体内大量水分流失，需要适当喝一些温水、淡盐水等，能够补充体内所需的水分，以免电解质紊乱。如果喝了碳酸饮料，其里面含有的二氧化碳，容易导致胃部有饱胀感，可能会刺激胃肠道，出现电解质紊乱的情况，不利于身体健康。碳酸饮料对于我们的骨骼健康也是有不小的伤害的。骨骼健康对于我们健身者来说，能起到非常重要的影响。
3、碳酸饮料里面含有磷酸盐成分，这种成分会妨碍钙物质吸收和利用，碳酸饮料里面含有的咖啡因子成分，会促进食物燃烧和分解，影响正常钙物质的吸收，导致体内钙物质流失，所以运动后不能喝碳酸饮料。还可能是因为碳酸饮料里面含有较多的糖分，喝多了容易引起血糖升高。
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