睡觉为什么能长高 睡觉能长高的原因
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:05 •阅读
1、睡觉为什么能长高？睡眠和身高的关系大，因为身高的增长与生长激素分泌量的关系较为密切，而生长激素白天的分泌量比较低，主要的分泌时间段是在晚上，而晚上正常情况下机体会处于睡眠状态，所以睡眠和身高的关系大。人长高，是因为和生长激素分泌有关，孩子长高也有发育阶段，高峰期是一岁之内，和青春期，还给孩子的睡眠有关。
2、生长激素的昼夜分泌是有规律的，白天分泌比较少，而晚上的时候分泌会增加，如果机体在晚上进入深度睡眠，生长激素分泌会显著增多，有利于长高，所以保证足够的睡眠有利于身体健康成长。另外，在睡觉的时候脊柱、骺软骨都会完全放松，可以随意舒展，对骨细胞的分裂也有一定好处，所以睡眠和身高的关系大。如果要想长高，就要保证足够的睡眠。
3、身高也与遗传、饮食等多种因素相关，如果家长较高，孩子可能受遗传影响也会比较高。平时可以多食用一些含钙量比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、芝麻、虾皮等，帮助骨骼发育，从而起到辅助长高的作用。保证良好睡眠可以使肠胃功能得到充分休息,能起到一定的改善作用,提高消化和吸收能力,并能改善食欲,有助于长高。
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