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纳豆可以天天吃吗

　　可以的，纳豆可以天天吃的。

　　纳豆营养价值丰富，一般健康人群可以天天吃，但不可过量食用。另外高尿酸血症、痛风、慢性肾脏疾病的患者，建议限量食用纳豆，以免导致病情加重。

　　纳豆属于发酵豆制品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、磷脂、维生素、矿物质等营养成分，每日适量进食，纳豆中的营养物质可被机体吸收、利用，

　　一般不会产生较大不良影响。但纳豆含有一定量的嘌呤，对于高尿酸血症、痛风人群而言，每日摄入较多纳豆会加重高尿酸血症，甚至诱发痛风，不利于病情的控制。

　　除此之外，既往存在慢性肾脏疾病的人群，应当限制蛋白质摄入量，如天天吃纳豆可能导致蛋白质摄入增多，增加肾脏负担，进一步导致肾脏病情加重。

　　纳豆日常建议在冷藏、干燥处保存并尽快食用，以免发生变质。此外，也不宜加热食用，以免破坏纳豆中原有的营养成分，可直接将纳豆搅拌或榨汁后饮用。

纳豆的好处和坏处

　　纳豆是我们大家很多人都吃过的一种食物，很多人都喜欢吃，并且很多人认为纳豆是有很多的好处的，那么我们便要了解一下纳豆的好处和坏处？长期吃纳豆有什么坏处？

纳豆的好处和坏处

　　纳豆关键是大豆经过纳豆菌发酵因而成的，纳豆是经过纳豆菌发酵因而成，纳豆的后果很多，可以避免高体循环的动脉体循环的动脉血压，纳豆表面的活性物质能完整的清除垃圾，使人体的血液循环和器官恢复正常的功能，对避免一些心脑血管疾病，有一些后果，但是有胃病的人，肾病的人还有就是痛风的人，不提议用。

　　现在很多朋友都深陷三高疾病的影响，这种疾病不但伤害着患者的身体健康，同时也影响患者的正常生活。

　　但是健康专家提醒大家，可以通过服用纳豆保健品来降血脂降血糖，不但效果快速，而且没有副作用。

长期吃纳豆有什么坏处

　　纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质，长期吃可诱发痛风及加重肾脏负担。

　　因此，患有代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，最好不要多吃，慢性肾功能不全的患者也不宜食用。

　　但是纳豆也富含营养物质。

　　纳豆含有黄豆全部营养和发酵后增加的特殊养份，含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素及多种氨基酸、矿物质。

　　纳豆除含有优质大豆蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸等营养成分外，还含有许多生理活性物质，如大豆卵磷脂、皂苷、纳豆激酶、纳豆菌、超氧化物歧化酶、胆碱、异黄酮、吡啶二羧酸、维生素B、E、K2等。

　　这些活性物质与其具有的保健功能关系密切。

纳豆有什么副作用

　　患有肾脏疾病的人群是不能吃纳豆的，不然不利于疾病的恢复。

　　纳豆含非必需氨基酸较高，对于肾炎、肾功能衰竭和肾脏透析病人不利，故应禁食。

　　痛风患者吃纳豆会引起嘌呤代谢失常引起的，纳豆含嘌呤较多，所以痛风患者要尽量少食纳豆。

　　急性胰腺炎不适合吃纳豆急性胰腺炎发作时，严禁食用一切能刺激胃液和胰液分泌的食物。

　　由于纳豆能促进胃液分泌，所以也不适宜食用。

　　伤口未愈不适合吃纳豆，纳豆激酶抗血液凝结力强，手术后及伤口未愈合的病人服用易造成伤口出血。

　　纳豆的食疗价值非常高，但是也有很多的副作用，严重胃病吃纳豆的话，会损害胃粘膜。

　　纳豆嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。

纳豆的营养

　　纳豆中含有的活纳豆菌可以调节肠道菌群平衡，预防痢疾、肠炎和便秘，其效果在某些方面优于现在常用的乳酸菌微生态制剂；

　　纳豆发酵产生的粘性物质，被覆胃肠道粘膜表面上，因而可保护胃肠，饮酒时可缓解酒醉的作用。

　　纳豆含有的皂青素能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化，抑制艾滋病病毒等功能；

　　纳豆中含有的游离的异黄酮类物质及多种对人体有益的酶类，如过氧化物歧化酶、过氧化氢酶、蛋白酶、淀粉酶、脂酶等，它们可清除体内致癌物质、提高记忆力、护肝美容、延缓衰老等有明显效果，并可提高食物的消化率。

　　以上是纳豆的好处和坏处的详细答案，以及纳豆有什么坏处，纳豆的好处是什么，纳豆对人体有哪些好处，纳豆的好处有哪些，纳豆有什么好处等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。

　　吃纳豆可以减肥吗

　　吃纳豆不可以减肥的。

　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，还有很多维生素、蛋白质等，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。一般来讲纳豆不具备减肥的作用。

　　想减肥，还需要控制饮食，多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物，加强锻炼，通过锻炼来燃烧多余的脂肪，必要时服用减肥药物或手术减肥。如果服用减肥药物或手术减肥一定要到正规的医疗机构。