长高20cm的魔鬼训练 长高20cm的魔鬼训练方法
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:34 •阅读
长高20cm的魔鬼训练方法如下：
1.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。
2.每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。整天跳跃。
3.从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。
快速长高20厘米的方法
无法快速长高20厘米。
无法快速长高20厘米，遗传是主要因素：
1. 父母身高较矮，孩子身高一般不会特别高，遗传是主要因素。
2. 骨骺线闭合后无法长高，骨骼没有发育完全有可能继续长高。
促进身体长高的方法：
1. 多吃富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋等。
2. 多运动，如游泳、跳绳、篮球、羽毛球等
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