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高考失眠的人多吗 高考失眠的人多不多

  多的,高考失眠的人多的。

  高考前一晚失眠的人有很多出现失眠、焦虑是正常反应,人在面对高考时没有任何紧张度是不可能的。

  一、因为面临高考,适度紧张是很正常的,但是如果失眠,忧虑不安,这些都是考虑焦虑的症状,有可能会影响第二天考试的发挥,所以缓解这种紧张,保证充足的睡眠至关重要。

  二、来自家庭方面的压力

  家长的期望值很高,很多学生想得太多,如果考不好对不起自己,对不起父母,对不起老师,包袱太重,顾虑太多。家长在考试期间,要做到三不问:

  一不问考试怎么样?

  二不问紧张不紧张?

  三不问准备的充分吗?

  三、自己给自己的压力

  理想很丰满,自己的内心对美好愿望的实现,对理想大学的憧憬,自己也想要达到预期效果,所以对自己施加压力,内心想法多,或者就是莫名其妙的亢奋。

  综上,这种考试焦虑心理来自方方面面的因素,很难短期克服,所以一定要放松心态,保证睡眠质量。

  压力,压力会使人睡不着觉、吃不下饭。

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