鸡汤喝多了有什么副作用 鸡汤要炖多久
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鸡汤喝多了有什么副作用
鸡汤虽然好喝且营养膏,但是和鸡汤也需要控制量,鸡汤和多了也不号,那么鸡汤喝多了有什么副作用呢,喝鸡汤的最佳时间是什么时候呢。
鸡汤要炖多久
炖鸡汤的话家常做法就是要炖一个小时左右就可以了,如果是小笨鸡的话,就要适当的延长时间了,不过一个半小时也就可以了。需要注意的是,虽然鸡汤当中更有营养,但是里面的鸡肉也不要舍弃。鸡汤的营养价值很高,可以增加机体免疫力,提高抗病能力。
鸡汤喝多了有什么副作用&
营养学家指出,由于人们一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肉中的胆固醇含量最高。
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果女性每天都吃鸡肉,那么势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不利于健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。
喝鸡汤的最佳时间
喝鸡汤没什么时间限制,只要你不是睡觉前喝就行。
一般会建议午餐和晚餐的时候喝。
这个时候鸡汤搭配米饭一起进食,饭前一碗鸡汤不仅可以迅速补充身体能量,还可促进食欲,提高饱腹感。
而且,白天补充营养,也容易消耗掉,相对而言,发胖的可能性要小点。
鸡汤什么时候喝最营养
1、鸡汤在久病体虚的时候喝是最好的,因为久病的人抵抗力弱,在此时喝鸡汤,可以提高抵抗力,帮助人体恢复。
2、可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。
主要是产妇分娩后体质虚弱,胃肠功能还没有完全恢复。
而且在分娩过程中,产妇体内损失大量水分,产后第一天宜吃流质食物,多喝高热量的鸡汤还可以下奶。
3、对于肥胖的人不要在晚上喝鸡汤,因为鸡汤油脂大,晚上喝不利于减肥,会发胖。
产妇喝鸡汤的时机,应该在分娩后5~7天。
其实产妇在分娩中,当胎儿和胎盘脱离母体后,血液中雌激素和孕激素的浓度,会随胎盘的脱出而大幅度降低。
此时,催乳素开始发挥泌乳作用,促进乳汁的生成和分泌。
如果产后马上喝鸡汤,会使产妇血液中的雌激素水平再度上升,抑制催乳素发挥泌乳作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。
这是因为,母鸡的卵巢中含有一定数量的雌激素,而且母鸡越老雌激素含量越高。
比较适宜产妇喝鸡汤的时机,应该在分娩后5~7天,这时乳汁已开始分泌,就会促使下奶。
鸡汤有哪些营养价值
1、鸡汤蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。
此外,鸡汤还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
2、鸡汤钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。
3、鸡汤比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
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