维生素b可以长期吃吗，维生素B可以长期吃，但是，用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有别的副作用。以及维生素b可以长期吃吗有副作用吗，维生素b可以长期吃吗,不能超过多久，维生素c可以长期吃吗，维生素b2可以长期吃吗，维生素b可以吃多长时间等问题，今天小编将带您来分享一下。

维生素b可以空腹吃吗

　　可以的，维生素b可以空腹吃的。

　　维生素B的服用时间并未有明确的规定，可以空腹吃，也可以选择别的时间段服用，建议根据个人情况来选择服用时间。但是尽量不要太晚服用维生素B，因为它具有促进糖、蛋白质等能量代谢的生物功能，若太晚服用可能会影响睡眠。

　　通常普通人群可以选择空腹和饭后服用，因为维生素B属于水溶性维生素，在酸性环境中较稳定，空腹和饭后服用时胃部的胃酸比较多，更容易被肠道吸收利用。

　　若服用期间出现胃肠道反应，或者本就患有消化道疾病的人群饭后服用较好。若服用维生素B期间出现胃肠道反应，如恶心、食欲减退等，空腹服用可能会加重不适症状，

　　选择饭后服用可以减少药物对胃肠道的刺激。对于上消化道出血、消化性溃疡或食管胃底静脉曲张破裂出血的患者，也建议饭后服用维生素B，以减少对消化道黏膜的刺激。

维生素b可以长期吃吗

　　维生素b可以促进肠胃的消化，是我们身体里必不可的一种维生素，那这维生素b可以长期服用的吗？维生素b适合什么年龄段的人服用？

维生素b可以长期吃吗

　　维生素B可以长期吃，但是，用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有别的副作用。

　　如果是长时间卧床、消化能力弱的人，可以长时间口服维生素B族补充营养。

维生素b适合什么年龄的人吃

　　维生素b1，适应人群为脚气病，便秘，浮肿，肝肿大，疲劳健忘，胃肠功能紊乱，性格改变，易怒，呼吸困难，食欲下降，肌肉萎缩，神经过敏，手足麻木疼痛，动作不协调，有麻刺感，肌肉疼痛不利，全身衰竭，体重严重下降的人服用。

　　维生素b2，适用于嘴角皲裂生疮，口舌发炎，皮肤损害，鼻炎，失眠，脱发，对光反应敏感，消化不良，生长迟缓，反应迟钝的人服用。

　　维生素b3，适用于糙皮病，口疮，口臭，头痛，痴呆，失眠，抑郁，眩晕，易疲劳，消化不良，食欲不振，低血糖，肌无力，皮炎，皮疹的人服用。

　　维生素b5，适用于疲劳头痛，手刺麻痛感的人服用。

　　维生素b6，适用于头痛，晕厥，贫血，舌疮，粉刺，热湿，关节炎，结膜炎，生疮，裂口，抑郁，疲劳，易激惹，伤口不愈合或者是口腔炎，学习记忆能力下降，生长迟缓，腕管综合征严重的人服用。

　　维生素b12，适用于吸收不良老年人和消化系统病变尤为常见的病人可以食用。

维生素b可以改善睡眠吗

　　维生素B可以起到一定的改善睡眠的效果，维生素B是维生素的一种，它是一个大家庭，包含多种类型，比如维生素B1、维生素B12。

　　一，可以起到调理神经的作用，也可以改善睡眠，提高睡眠质量，缓解轻微失眠的症状，但是改善睡眠不能只依靠维生素B。

　　二，需要辅助多种治疗方法，如放松心态和心情，加强体育锻炼，严重失眠时使用阿普唑仑，睡眠安定等药物。

维生素b的蔬菜和水果有哪些

　　维他命B原名维他命B,包含维他命B1,维他命B2,维他命B6,维他命B12,烟酸,叶酸,泛酸等。

　　缺少维生素B时,细胞的功能就会下降,从而导致新陈代谢紊乱。

　　食用更多含有维他命B的蔬果。

　　其中以香蕉、葡萄、橙子、番茄、核桃、猕猴桃、栗子、梨、枇杷、甜瓜、枸杞、红枣、龙眼、哈密瓜等水果维生素B含量最高。

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