维生素c可以长期吃吗，维生素C具有抗氧化和提高机体免疫力的作用，但并不是所有人都适合使用，而且不宜长期大剂量应用。以及维生素c可以长期吃吗有副作用吗，维生素c可以长期吃吗,不能超过多久，维生素c可以长期吃吗有什么功效，维生素e可以长期吃吗，维生素b可以长期吃吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

维生素c可以长期吃吗

　　很多人说维生素C可以美容等，也有看见很多女孩子专门买维生素c吃，那么维生素c可以长期吃吗，维生素c吃多了有什么坏处呢。

维生素c停多久吃第二次

　　需根据患者产生的症状而定。维生素C服用需要注意每日的摄取剂量维生素C一般常规剂量服用不超过一个月，不能长期吃。

　　按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克，超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素C就会分解成草酸，而草酸是泌尿系结石高发诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生，是正常人的数倍，当人体摄入超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成整体的脱水，这时如果出现了这些副作用，维生素C就需要停用。

维生素c可以长期吃吗&

　　维生素C具有抗氧化和提高机体免疫力的作用，但并不是所有人都适合使用，而且不宜长期大剂量应用。

　　 长期大剂量服用维生素C之后，突然停药就会导致体内的维生素C浓度骤然下降，可引发坏血病，临床表现为牙龈出血、心功能受损、皮肤紫癜等，还有可能会加速动脉的硬化。

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　　但是，新鲜的水果和蔬菜里面含有非常丰富的天然维生素C，如果经常吃这些含有丰富维生素的蔬菜和水果，身体对于维生素c又没有什么特殊需要。

　　正常人每天从饮食中摄取的维生素C就能满足日常需要，没有必要额外地补充。

维生素c吃多了有什么坏处

　　1、产生泌尿系统结石

　　大量的补充维生素c很容易导致体内产生的维c代谢物草酸增多，草酸很容易与体内的钙质等发生反应形成不可溶物质，从而导致体内结石形成，特别是泌尿系统的结石。

　　2、降低身体免疫力

　　大量的补充维生素c很容易导致体内产生的维c代谢物草酸增多，草酸很容易与体内的钙质等发生反应形成不可溶物质，从而导致体内结石形成，特别是泌尿系统的结石。

　　3、出现维生素c缺乏症

　　如果是大量补充维生素c之后一旦停止对维生素c的大量摄入就反而会使身体出现维生素c缺乏症。

　　因为之前大量补充维生素c身体负担较重甚至是超负荷工作加速了维生素c的分解排泄，一旦停止维生素c摄入就会导致体内维生素c缺乏。

　　4、诱发白癜风

　　过量补充维生素C还可能诱发白癜风。

　　特别是体内血清铜氧化酶活性较低的人补充大量的维生素c很容易诱发白癜风。

　　而且如果是患有白癜风的话，维生素c补充过量还会影响病情治疗。

　　5、加重相关病情

　　如果是本身患有贫血的人，大量补充维生素很容易减少体内维生素B12的含量而加重巨幼红细胞贫血;如果是妊娠期补充大量维生素c会影响到胎儿的正常发育;如果是一次性补充大量维生素c还可能导致红细胞大量破裂出现溶血等病症。

每天吃一粒维生素有必要吗

　　但是在不缺乏维生素C的情况下，也是没有必要补充的。

　　 因为根据《中国居民膳食营养参考摄入量》13年版的建议，成人每天摄取100毫克的维生素C便足够了，对于健康人群，只要你饮食规律，每天进食足量的蔬菜和水果，比如说你一天蔬菜吃到300-500g，水果吃到200-350g，这样你就可以获得足够的维生素C，也不需要再额外的去吃维生素的片剂了。

哪些人容易却维生素c

　　一般偏食、厌食、节食或者有吸收障碍的人群，比较容易出现维生素C缺乏。

　　另外，生长发育期的儿童，孕产妇及哺乳期妇女等，也容易出现维生素C缺乏的情况，这些人群应当适当补充维生素C。

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　　维生素c可以提高人体免疫力吗

　　可以的。

　　维生素C是可以在一定程度上提高人体免疫力的。维生素C具有促进抗体形成的作用，可以增强机体对外界环境的抗应激能力，提高机体的免疫力。如果机体长期缺乏维生素C，会使机体的免疫力下降，增加机体感染疾病的几率。但需要注意的是，维生素C虽然好，也不能过量，过量会导致机体出现皮疹、多尿等不良现象，因此建议在医生的指导下进行适量的补充。