吃板栗对身体有什么好处和坏处呢？答案是好处：适量吃板栗可以延缓衰老、健脾益气、补肾强筋、利水消肿、预防疾病的。关于吃板栗对身体有什么好处和坏处呢以及吃板栗对身体有什么好处和坏处呢，吃板栗对身体有什么好处和坏处视频，吃板栗对身体有什么好处吗，常吃板栗对身体有什么好处和坏处，吃板栗有什么好处有什么坏处等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

经常吃板栗对身体好吗

　　经常吃板栗对身体会比较好的。

　　板栗具有益气补脾、厚补胃肠、强筋健骨、利尿消肿的功效，板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B族等营养素，含有维生素B2可以治疗口腔溃疡，维护皮肤和毛发健康，对视力也有一定的好处。 板栗含有维生素C能够促进铁的吸收，可以促进骨骼、血管及肌肉的发育，预防骨质疏松。

吃板栗对身体有什么好处和坏处呢

　　1、好处：适量吃板栗可以延缓衰老、健脾益气、补肾强筋、利水消肿、预防疾病。

　　板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。

　　板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

　　2、坏处：过量食用板栗会引发上火、消化不良、便秘等症状。

　　尤其是对于本身消化功能比较差的患者而言，多吃板栗会加重病症。

　　并且板栗中含有大量的淀粉，食用过多会增加体内的产气量，从而表现为胃肠胀气等不适。

吃生板栗的好处和坏处

　　一、好处

　　1、强体

　　为板栗性温，可以对增强身体。

　　如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。

　　2、保健脾胃，缓解脾虚

　　每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

　　二、坏处

　　1、易导致腹胀

　　板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀。

　　肠胃不适的人不宜吃板栗。

　　2、不利于控制体重

　　板栗的碳水化合物含量达到62%，其糖类和热量均较高，一次吃太多不利于控制体重。

　　肥胖者就不要吃太多板栗啦。

　　扩展资料：

　　糖炒栗子注意事项

　　1、首先声明，栗子是会爆炸的，应该也算是危险品。

　　2、栗子一定要在尾部皮厚处切开，深度不小于5mm，长度要超过整个厚皮，这样可以有效防止爆炸，并可以使栗子壳更容易剥开。

　　3、栗子在炒前请用水浸泡一会，这样可以有效防止水分流失，避免肉质干硬。

　　4、栗子在盐冷的时候下锅，逐渐加热，整个过程请不停翻炒，使栗子受热均匀。

　　局部受热会使栗子烧焦，并可能引起爆炸。

　　5、糖可以不放，当然，放了会更香，更有糖炒栗子的感觉。

　　6、盐炒完冷却后收集保存起来，下次可以再用，若受潮结块，加些新盐并加热即散开。

　　7、炒制过程中，温度很高，注意烫伤！

　　参考资料来源：人民网——生食板栗可补肾盘点板栗的3大保健功效