板栗能生吃吗？？答案是板栗是可以生吃的的。关于板栗能生吃吗？以及板栗能生吃吗，板栗可以生吃吗请教百科，生板栗能吃吗吃了没事，板栗可以生吃不，板栗都可以生吃吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

补肾一天吃几颗板栗好

　　补肾一天吃5-8颗板栗好的。

　　从营养学的角度来说，板栗一天食用5-8颗为宜。板栗有一定的补肾作用，性温、味甘，入肾、脾、胃三经，口感软糯绵密，肉质淡黄、味道甘甜，富含淀粉、维生素、钾、镁、铁、锌、锰等多种矿物质。食用板栗具有以下好处：

　　1、健脾养胃：板栗含有淀粉、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，能提供人体能量，促进肠胃吸收和消化。

　　2、补肾益精：可提高肾功能，利水消肿，对腰腿无力、尿频尿急等不良症状也有一定的改善效果。

　　3、活血止血：如果出现吐血、便血、外出血等症状，可以食用板栗来促进止血。

　　4、强健筋骨：板栗富含钙磷，可促进骨骼发育，提高骨骼密度韧性，维持牙齿、骨骼、肌肉的正常功能;可用于防治骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等病症，适于老年人保健。

　　5、板栗有延年益寿、抗氧化的作用，能预防心脑血管疾病。

　　板栗营养价值虽然很高，但要注意，有痰湿、食积、瘀血等容易气滞的人群，不建议食用;此外，其他人群食用也不要过量，避免引起腹胀。

板栗能生吃吗？

　　板栗是可以生吃的。

　　板栗生吃可以补肾，但是不容易被消化，建议板栗生吃一天不能超过3个，吃多了会加重肠胃负担，引发腹痛、腹胀等消化不良症状。

　　一般建议生吃的时候需要仔细咀嚼，这样可以有效吸收板栗中的营养物质。

板栗能不能生吃

　　板栗能生吃。

　　1、生吃板栗，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时，其补肾效果最佳。

　　这是因为生板栗中酶和维生素C等含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。

　　2、不仅如此，据《健康时报》报道，生吃板栗还可以治疗外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等。

　　3、生吃板栗还有止血的功效，若将生板栗去壳捣泥，涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等；板栗生吃还可以抗衰老，对体虚型口腔溃疡、痔疮出血等也有效果。

　　4、《健康时报》还提醒道，患血症者，如吐血、便血等，宜生吃板栗。

　　扩展资料

　　板栗3大食疗功效

　　1、益气补脾，健胃厚肠

　　专家指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。

　　保证机体基本营养物质供应，有铁杆庄稼、木本粮食之称。

　　因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　2、防治心血管疾病

　　栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有干果之王的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。

　　3、强筋健骨，延缓衰老

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

　　吃栗子注意事项

　　1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；

　　2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；

　　3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；

　　4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果；

　　5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

　　参考资料人民网-生吃补肾、熟食健脾 板栗虽好却不宜多食