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板栗能生吃吗? 补肾一天吃几颗板栗好

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板栗能生吃吗?

补肾一天吃几颗板栗好

  补肾一天吃5-8颗板栗好的。

  从营养学的角度来说,板栗一天食用5-8颗为宜。板栗有一定的补肾作用,性温、味甘,入肾、脾、胃三经,口感软糯绵密,肉质淡黄、味道甘甜,富含淀粉、维生素、钾、镁、铁、锌、锰等多种矿物质。食用板栗具有以下好处:

  1、健脾养胃:板栗含有淀粉、碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质,能提供人体能量,促进肠胃吸收和消化。

  2、补肾益精:可提高肾功能,利水消肿,对腰腿无力、尿频尿急等不良症状也有一定的改善效果。

  3、活血止血:如果出现吐血、便血、外出血等症状,可以食用板栗来促进止血。

  4、强健筋骨:板栗富含钙磷,可促进骨骼发育,提高骨骼密度韧性,维持牙齿、骨骼、肌肉的正常功能;可用于防治骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等病症,适于老年人保健。

  5、板栗有延年益寿、抗氧化的作用,能预防心脑血管疾病。

  板栗营养价值虽然很高,但要注意,有痰湿、食积、瘀血等容易气滞的人群,不建议食用;此外,其他人群食用也不要过量,避免引起腹胀。

板栗能生吃吗?

  

  板栗是可以生吃的。

  板栗生吃可以补肾,但是不容易被消化,建议板栗生吃一天不能超过3个,吃多了会加重肠胃负担,引发腹痛、腹胀等消化不良症状。

  一般建议生吃的时候需要仔细咀嚼,这样可以有效吸收板栗中的营养物质。

板栗能不能生吃

  板栗能生吃。

  1、生吃板栗,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时,其补肾效果最佳。

  这是因为生板栗中酶和维生素C等含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。

  2、不仅如此,据《健康时报》报道,生吃板栗还可以治疗外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等。

  3、生吃板栗还有止血的功效,若将生板栗去壳捣泥,涂于患处可以治跌打损伤、淤血肿痛等;板栗生吃还可以抗衰老,对体虚型口腔溃疡、痔疮出血等也有效果。

  4、《健康时报》还提醒道,患血症者,如吐血、便血等,宜生吃板栗。

  

  扩展资料

  板栗3大食疗功效

  1、益气补脾,健胃厚肠

  专家指出,栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。

  保证机体基本营养物质供应,有铁杆庄稼、木本粮食之称。

  因而,栗子具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

  2、防治心血管疾病

  栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有干果之王的美称,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

  生栗捣烂如泥,敷于患处,可治跌打损伤,筋骨肿痛,而且有止痛止血,吸收脓毒的作用。

  3、强筋健骨,延缓衰老

  栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

  经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。

  吃栗子注意事项

  1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

  2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;

  3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;

  4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果;

  5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

  参考资料人民网-生吃补肾、熟食健脾 板栗虽好却不宜多食

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