维生素c为什么不建议晚上服用呢？答案是没有理论依据证实维生素C不可以在晚上服用的。关于维生素c为什么不建议晚上服用呢以及维生素c为什么不建议晚上服用呢，维生素c为啥不建议晚上服用，晚上可以服用维生素c吗，维生素c白天服用还是晚上服用啊，为什么晚上不能吃维c等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

维生素c一天一粒能长期服用吗

　　维生素c一天一粒不能长期服用的。

　　维生素c一天一粒，不建议长期服用。

　　维生素c一天一粒是不建议长期服用的，因为长期服用维生素C对身体是没有益处的，不建议盲目的补充，从日常饮食中补充就足够了。维生素C属于是药物，俗话说“逢药三分毒”，正常人每天服用维生素C不能超过4克。日常饮食中的的菜和水果已经足够人体所需了，不需要额外的补充。保持适量服用也是可以的，切记不能服用过量。因为每个人每天的需要量是一定的，维C服用过多会引起尿路结石。维C超量就不能随着尿液排出，只能在身体内存储，长此以往会引起中毒。

维生素c为什么不建议晚上服用呢

　　没有理论依据证实维生素C不可以在晚上服用。

　　一般情况下，维生素C通常可以在晚上适量服用，当有维生素C缺乏症状或膳食摄入不足时，需要补充维生素C，并没有具体的时间规定。

　　但需注意避免长期或过量服用，如果长期大量口服维生素C可能引起胃酸增多、胃液反流，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，且可导致血液中尿酸增高，增加患肾结石等疾病的风险。

维生素c为啥不建议晚上服用，是什么原因？

　　没有理论依据证实维生素C不可以在晚上服用。

　　一般情况下，维生素C通常可以在晚上适量服用，当有维生素C缺乏症状或膳食摄入不足时，需要补充维生素C，并没有具体的时间规定。

　　但需注意避免长期或过量服用，如果长期大量口服维生素C可能引起胃酸增多、胃液反流，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应，且可导致血液中尿酸增高，增加患肾结石等疾病的风险。

　　此外，若长期大量服用维生素C后突然停药，还可能出现维生素C缺乏的症状。

　　由于维生素C为一种酸性物质，所以不宜空腹服用，否则会导致胃酸分泌过多，容易引起恶心等不适症状。

　　另外，慢性腹泻、消化性溃疡或肾功能较差等特殊人群，口服补充维生素C易加重腹泻、腹痛、溃疡、结石等症状，均不适宜服用维生素C。

　　维生素C来源于新鲜的水果、蔬菜中，每日摄入足够的水果、蔬菜就能够满足人体日常需求，若无特殊需要，不必服用额外的维生素C。

　　若处于病理状态，导致对维生素C的摄入、吸收不足，或消耗过多，需要遵医嘱进行额外补充。